Dalam Masa Pemulihan
Setelah sakit, operasi, atau kondisi lemah, suplemen bisa membantu mempercepat proses penyembuhan.
Kapan Suplemen Tidak Diperlukan?
-
Makanannya Sudah Bergizi dan Seimbang
Jika Anda rutin mengonsumsi buah, sayur, protein, dan karbohidrat kompleks, suplemen mungkin tidak dibutuhkan. -
Tanpa Rekomendasi Medis
Mengonsumsi suplemen tanpa indikasi atau pemeriksaan bisa menyebabkan kelebihan dosis (hipervitaminosis), terutama pada vitamin larut lemak seperti A, D, E, dan K. -
Mengganti Makanan Utama dengan Suplemen
Suplemen tidak mengandung serat dan zat alami lain yang penting bagi tubuh seperti antioksidan dari makanan segar.
Tips Mengonsumsi Suplemen dengan Aman
- Konsultasikan dengan dokter atau apoteker sebelum membeli
- Baca label dan dosis anjuran dengan saksama
- Jangan mengonsumsi lebih dari satu jenis suplemen dengan kandungan yang sama
- Simpan di tempat yang aman dan sesuai petunjuk
Suplemen bisa bermanfaat jika digunakan sesuai kebutuhan dan pengawasan medis. Tapi mengandalkan suplemen tanpa pola hidup sehat ibarat menambal kapal bocor tanpa memperbaiki lubangnya. Jadi, pastikan makanan bergizi tetap jadi prioritas, dan gunakan suplemen secara bijak dan tepat guna.
Suplemen itu pelengkap, bukan yang utama. Sehat dimulai dari pola hidup yang seimbang. Editor : Rahmat
