Buah plum dikenal sebagai salah satu buah yang kaya nutrisi dan memiliki rasa yang menyegarkan. Tidak hanya enak dikonsumsi langsung, buah ini juga sangat nikmat jika diolah menjadi jus.
Di balik rasanya yang lezat, jus buah plum ternyata menyimpan banyak manfaat untuk kesehatan tubuh.
Berikut adalah tujuh manfaat jus buah plum yang sayang untuk dilewatkan menurut Persatuan Ahli Farmasi Indonesia (Pafi) dalam website pafipckotabangkalan.org :1. Melancarkan Pencernaan
Jus plum mengandung serat alami dan senyawa sorbitol yang membantu merangsang pergerakan usus. Ini membuatnya efektif dalam mengatasi masalah sembelit dan menjaga sistem pencernaan tetap sehat.
2. Menurunkan Kolesterol
Kandungan antioksidan dan serat dalam buah plum membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam tubuh, sehingga dapat menurunkan risiko penyakit jantung dan menjaga kesehatan pembuluh darah.
3. Mengontrol Gula Darah
Meski rasanya manis, buah plum memiliki indeks glikemik yang rendah. Ini berarti jus plum dapat membantu menjaga kestabilan kadar gula darah, terutama jika dikonsumsi tanpa tambahan gula.
4. Meningkatkan Imunitas
Jus plum kaya akan vitamin C dan antioksidan, yang berperan penting dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh. Konsumsi rutin dapat membantu tubuh lebih tahan terhadap infeksi dan penyakit.
5. Menjaga Kesehatan Tulang
Buah plum mengandung vitamin K, boron, dan sejumlah mineral seperti kalsium dan magnesium yang berperan dalam menjaga kekuatan tulang dan mencegah pengeroposan tulang atau osteoporosis.
6. Membantu Menurunkan Berat Badan
Jus plum rendah kalori namun tinggi serat, sehingga bisa memberikan rasa kenyang lebih lama. Ini sangat membantu bagi yang sedang menjalani program penurunan berat badan.
7. Menyehatkan Kulit
Antioksidan dalam jus plum, termasuk vitamin C dan E, membantu melawan radikal bebas yang merusak kulit. Ini membantu menjaga kulit tetap sehat, cerah, dan tampak awet muda.
Editor : Rahmat
