Jus kiwi bukan hanya menyegarkan, tapi juga menyimpan segudang manfaat bagi kesehatan tubuh.
Buah berwarna hijau cerah ini mengandung berbagai vitamin, mineral, dan antioksidan yang penting untuk menunjang fungsi tubuh.
Berikut tujuh manfaat utama mengkonsumsi jus kiwi secara rutin menurut Persatuan Ahli Farmasi Indonesia (Pafi) dalam website pafimagelangkota.org :
1. Meningkatkan Sistem Imun
Jus kiwi kaya akan vitamin C, yang berperan penting dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh. Konsumsi secara rutin dapat membantu tubuh melawan infeksi dan mempercepat pemulihan dari flu atau demam.
2. Menjaga Kesehatan Pencernaan
Kiwi mengandung enzim alami bernama actinidin yang membantu proses pencernaan protein. Selain itu, serat dalam jus kiwi dapat melancarkan buang air besar dan mencegah sembelit.
3. Menyehatkan Jantung
Kandungan potasium dan antioksidan dalam jus kiwi membantu menurunkan tekanan darah, menjaga kadar kolesterol, dan melindungi pembuluh darah dari kerusakan akibat radikal bebas.
Jus kiwi mengandung banyak air dan antioksidan yang membantu membersihkan racun dari dalam tubuh. Kandungan klorofilnya juga berperan dalam proses detoks alami.
5. Mendukung Kesehatan Kulit
Vitamin C dan E dalam kiwi membantu produksi kolagen, mencerahkan kulit, serta memperlambat tanda-tanda penuaan. Konsumsi jus kiwi secara rutin bisa membuat kulit tampak lebih segar dan sehat.
6. Menjaga Kesehatan Mata
Kiwi mengandung lutein dan zeaxanthin, dua jenis antioksidan yang penting untuk menjaga kesehatan retina dan mencegah degenerasi makula seiring bertambahnya usia.
7. Membantu Mengatur Gula Darah
Meski memiliki rasa manis alami, kiwi memiliki indeks glikemik rendah. Ini membuat jus kiwi aman dikonsumsi oleh penderita diabetes dalam porsi yang wajar, serta membantu mengontrol lonjakan gula darah.
