Segelas Segar Penuh Khasiat: Manfaat Jus Nanas untuk Kesehatan Tubuh

Jus nanas bukan hanya menyegarkan, tetapi juga menyimpan segudang manfaat bagi kesehatan. Buah tropis berwarna kuning cerah ini kaya akan vitamin, enzim, dan antioksidan yang mendukung berbagai fungsi tubuh.

Berikut beberapa manfaat utama mengonsumsi jus nanas secara rutin menurut Persatuan Ahli Farmasi Indonesia (Pafi) dalam website pafisalatigakota.org :

1. Meningkatkan Sistem Imun

Nanas mengandung vitamin C dalam jumlah tinggi, yang berperan penting dalam memperkuat daya tahan tubuh. Antioksidannya juga membantu menangkal radikal bebas yang dapat menyebabkan berbagai penyakit.

2. Melancarkan Pencernaan

Jus nanas mengandung enzim bromelain, yang membantu memecah protein dan melancarkan proses pencernaan. Bromelain juga dikenal dapat meredakan perut kembung dan gangguan pencernaan ringan.

3. Mengurangi Peradangan

Kandungan bromelain dalam nanas juga bersifat anti-inflamasi. Ini sangat bermanfaat bagi penderita radang sendi atau nyeri otot, karena dapat membantu mengurangi pembengkakan dan rasa sakit.

4. Menjaga Kesehatan Kulit

Vitamin C dalam nanas merangsang produksi kolagen yang membuat kulit tetap elastis dan sehat. Antioksidannya juga membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari dan polusi.

5. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Konsumsi jus nanas secara rutin dapat membantu menjaga tekanan darah tetap stabil dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular. Bromelain juga berperan dalam mencegah pembekuan darah.

6. Membantu Menurunkan Berat Badan

Jus nanas rendah kalori dan tinggi serat, menjadikannya pilihan yang baik bagi yang ingin menurunkan berat badan. Kandungan airnya yang tinggi juga membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi.

7. Menjaga Kesehatan Mata

Vitamin A dan beta-karoten yang terdapat dalam nanas bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata dan mengurangi risiko degenerasi makula akibat usia.